Wat eten we vandaag?
Elke dag opnieuw bedenken wat je gezond en van onbewerkt eten op tafel zet kost energie. Atablivo doet het bedenkwerk en houdt rekening met je dieet, allergieën, tijd en keuken.
Gratis te gebruiken met startcredits. Geen account, geen advertenties.
Hele ingrediënten, geen kant-en-klaar
Een saus of deeg maak je van losse ingrediënten. Geen potjes, pakjes of smaakversterkers, tenzij je zelf om zo'n product vraagt.
Past bij jouw situatie
Je geeft één keer je dieet, allergieën en wat je liever niet eet op. Je kunt een richting kiezen als veel eiwit, veel vezels, weinig zout, weinig vet of een richtwaarde in kilocalorieën.
Haalbaar op een doordeweekse avond
Elke suggestie heeft een geschatte kooktijd, hoeveelheden en bereiding stap voor stap. Je geeft zelf een tijdslimiet en de apparatuur in je keuken (oven, airfryer, slowcooker).
Niet elke dag hetzelfde
Tijdens een sessie stelt de app niet steeds hetzelfde voor: wat je al hebt gezien en niet koos, wordt overgeslagen. Zet je favorieten in de planner en krijg één boodschappenlijst voor de week.
Zo werkt het op een doordeweekse avond
- Open de app en kies voor een suggestie. Je dieet, allergieën en keuken staan er al in.
- Voeg eventueel een opmerking toe, zoals "snel klaar", "veel groente" of "iets met linzen".
- Kies een gerecht, bekijk de hoeveelheden en kook stap voor stap met timers. Bewaar wat goed was voor later.
Hoe bedenk ik elke dag een gezonde maaltijd van onbewerkt eten?
Geef in Atablivo één keer je dieet, allergieën, afkeuren en keukenapparatuur op. Daarna vraag je een suggestie voor vanavond. De suggesties gaan uit van hele, onbewerkte ingrediënten, met hoeveelheden, bereidingsstappen en een geschatte kooktijd.
Wat bedoelen jullie met onbewerkt?
De suggesties zijn gemaakt van losse, hele ingrediënten: een saus of deeg maak je zelf en komt niet uit een pot of pakje. Het is een instelling van de AI en geen garantie: vraag je zelf in een opmerking om een bewerkt product, dan gebruikt de app dat wel. Controleer de ingrediënten altijd zelf.
Is dit voedingsadvies?
Nee. Atablivo geeft gerechtsuggesties van een AI-taalmodel en geen medisch of dieetadvies. Je kunt een richting kiezen, zoals veel eiwit, veel vezels, weinig zout, weinig vet of een richtwaarde in kilocalorieën per maaltijd. Bij een medisch dieet of ernstige allergie blijf je zelf verantwoordelijk en raadpleeg je een diëtist of arts.
Kan ik een weekmenu en een boodschappenlijst maken?
Ja. Je zet bewaarde gerechten in de planner, schuift ze naar de dag die jou uitkomt, en krijgt daarvan één boodschappenlijst. Plannen kost geen credits; het maken van de boodschappenlijst kost 1 credit.
Wat kost het?
De app is gratis te gebruiken en begint met startcredits. Een AI-suggestie kost credits, die je tegen een kleine vergoeding kunt aanvullen. Eigen recepten invoeren en plannen kost niets extra; een boodschappenlijst maken kost 1 credit. Er zijn geen advertenties.